おとうのオートノミー

家を建てること、育児のことなど。

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2023-03-06から1日間の記事一覧

【柔軟と筋トレ】腰痛改善を日々のルーティーンに組み込むために

まだ30代半ばなのに、昨年から腰痛が慢性化しはじめた。 思い返せば、人生で最初に腰痛を感じたのは、日々大学の研究室にこもっていた大学院生の頃。つまり今から10年強前。その時はよく日焼けした、遊ぶのが上手そうな病院の先生に「外で遊ばなさすぎだよ」…